Busy and Fit - Fit und gesund trotz wenig Zeit (German Edition)

Wenn dein Tag zum Beispiel durch den Beruf, die Kindererziehung oder anderen Verpflichtungen beansprucht wird, bleibt meist keine Zeit mehr, dich um deine Fitness und Gesundheit zu kümmern. Die Folgen sind Trainings, die ausfallen und Ernährung, die nebenbei und unbedacht stattfindet. Diese zahlreichen Verpflichtungen lassen es einfach nicht mehr zu, dass du einen fitten und gesunden Lebensstil führen kannst – oder doch?busy and fit zeigt dir, wie du dich trotz stressigem Alltag fit halten und gesund ernähren kannst.Dieses Buch ist besonders für Vielbeschäftigte geeignet, die sich neu mit dem Thema Fitness und gesunde Ernährung beschäftigen und mit wenig Zeitaufwand ihre Fitness und Gesundheit verbessern möchten.Der Fokus des Buchs liegt auf der zeitsparenden Umsetzung und wird mit kompaktem Basiswissen über effektive Workouts und gesunde Ernährung untermauert.Du bekommst 15-30 minütige Workoutpläne für Anfänger bis Fortgeschrittene, die du zuhause und auf Reisen durchführen kannst. Zeitsparende Rezepte und hilfreiche Tipps für gesundes Essen unterwegs, im Restaurant und auf Reisen unterstützen dich dabei, deine Ernährung dauerhaft gesund zu gestalten.Ein großer Wert wird auch auf die richtige Denkweise gelegt. Du erfährst, wie du mentale Stärke aufbaust, um deine gesetzten Ziele auch umzusetzen und zu erreichen.Nun liegt es an dir: Lass dich nicht länger durch deinen stressigen Alltag zurückhalten und fang an, in dich zu investieren und fit und gesund zu werden! Denn das ist einfacher und weniger zeitintensiv als du denkst. Read more